Une randonnée de ski de fond réussie commence à la maison :
- Vérifiez la température du centre de ski de fond où vous allez ;
- Habillez-vous en conséquence et choisissez la cire recommandée pour la journée ;
- Appliquez le fartage à la maison, au chaud avant de partir.
Pour le classique, apportez avec vous un liège, le tube de fart que vous avez appliqué préalablement et un autre plus mou, pour ajuster votre fartage sur place, au besoin.
N’oubliez pas d’apporter du liquide, un peu de nourriture, peut-être une carte des sentiers, quelques vêtements, des lunettes, votre téléphone et pourquoi pas, des chauffe-mains!
Quelques conseils :
- En début de saison, mieux vaut commencer sur un sentier facile près de chez vous. Gardez les sentiers plus accidentés et techniques pour plus tard dans la saison.
- Être accompagné d’un skieur expérimenté, c’est une bonne idée. Il pourra vous donner des conseils.
- On vous recommande au début, de courtes randonnées de 45 à 75 minutes. Cela permet au corps de s’adapter sans se blesser. Augmentez graduellement la durée et fixez-vous un objectif.
- Pour le retour à la maison, changez vos vêtements humides pour des secs ou enfilez un manteau chaud.
- Essayez de faire 2 à 3 sorties de ski par semaine, ça fait tellement de bien!
Et surtout profitez de notre belle nature tout en vous amusant!
À vos skis ! – Ma première sortie de ski de fond